רוצה לדבר איתי?

טלפון: 054-6408877

דוא"ל: renana4u@gmail.com

  • רננה סגמן - הדרכה הורית בכלים יצירתי
  • רננה סגמן באינסטגרם

הצטרפו לקבוצת הפייסבוק שלי:

הקבוצה להורות בכלים יצירתיים - רננה סגמן

© 2018 כל הזכויות שמורות לרננה סגמן

עיצוב אתר ומיתוג: שרון גולן

רוצה לקבל את המדריך עם כלים פרקטיים שיעשו לך סדר בבית עוד היום?​ 

להורדת המתנה יש למלא את הפרטים הבאים:

ייעוץ שינה

מתוך הסיפור האישי שלי, החלטתי לפנות ללימודי ייעוץ שינה ומתוך כך – לעזור להורים אחרים. הבנתי שזו השליחות שלי.

מאז, שמתי לי למטרה לעזור להורים ולילדים לישון טוב יותר, למצוא יחד איתם את הרגלי השינה הטובים ביותר, להחזיר את האושר והאנרגיות להתנהלות בבית. כך לעזור להורים להיות רגועים ונעימים יותר והמטרה העיקרית הבריאות של הילד – הרי כל הבית מאושר כאשר כולם ישנים טוב.​

את הבן הבכור שלי ילדתי לפני 15 שנים אבל אני עדיין זוכרת את הלילות הקשים. במשך שנתיים שלמות לא ישנתי לילה אחד רצוף!

כאמא בפעם הראשונה, ניסיתי להבין את גודל השינוי בחיי ואת הפלא הזה שאחזתי בידיי ומצד שני, להתמודד עם הקושי של חוסר שינה באופן תמידי. פניתי לרופא, למעבדות שינה, ניסיתי לקרוא קצת על הנושא ולא מצאתי את המענה באף אחד מהדברים האלו.

לא היה אינטרנט שסיפק אינספור מקורות מידע כמו היום ולא היו ידע ומודעות לחשיבות השינה. הרגשתי תסכול וחוסר אונים במשך שנתיים. בכל לילה חשבתי שעוד רגע זה יסתדר.

ניסינו הכל. להחליף מיטה, לשנות סדר יום, לבקש שסבא וסבתא שירדימו, להרדים על הידיים, לקחת לסיבוב הרדמה ברכב - ניסינו הכל מתוך יאוש אבל כלום לא עבד.​​​​​

כל אותו זמן שאלתי את עצמי למה זה קורה ולמה אני לא מוצאת פתרון.

היום אני יכולה לומר שמדובר בשילוב בין הטמפרמנט של הילד, הרגלי השינה שלו וההתנהלות בבית סביב נושא השינה. ברור לי שמה שהיה חסר לי אז הוא ידע, וידע, כמו בקלישאות, הוא לגמרי כוח. ניסינו המון שיטות להרדמה, אבל לא ידענו להתמיד ולהטמיע את השיטה שמתאימה לנו ולו. 

על תהליך ייעוץ שינה

מה כולל בעצם תהליך ייעוץ שינה?​

לכל אחד מהקשיים יש פתרונות שמיועדים לשפר את איכות השינה של ילדכם ובאופן טבעי גם את שגרת השינה שלכם.

הגישה שלי בחיים ובכלל בייעוץ הורי היא ליצור תהליך הדרגתי שמותאם למשפחה ולצרכיה. רק כך נוכל לייצר שגרת שינה בריאה, שתחזיק מעמד ותצליח לאורך זמן.

בתהליך הייעוץ אני משלבת התייחסות לנושא הבכי ומוצאת את הפתרונות הרגישים לנושא – דרך מגע, הרגעה והגישה המדוייקת לו להרדמה. בעיניי, בניית תהליך השינה חייב להיעשות בצורה קשובה לילד ולמשפחה.

ייעוץ שינה הוא תהליך למידה משפחתי שבמהלכו אנחנו מטמיעים שגרת שינה בריאה בבית, בודקים את שעות השינה וסדר היום של הילד, יוצרים הרגלים נכונים וטובים להתנהלות סביב נושא השינה ובונים שגרה שמתאימה לכל המשפחה.

תינוקות וילדים בכל גיל סובלים מקשיי שינה מסיבות שונות.

בגילאי לידה ועד חצי שנה השינה משתבשת קושי בעקבות הגזים, קושי בניהול סדר יום (היום הופך ללילה וקושי בתחילת הלילה ליום), צמיחת שיניים ובכלל הכרות הילד והעדפות שלו.

אצל הבוגרים יותר הקושי בשינה מתבטא במעבר מערות לשינה, ביקיצות רבות בלילה או יקיצות מוקדמות לפנות בוקר וכן הירדמות שתלויה בגורם חיצוני כמו בקבוק, הנקה, ידיים, נוכחות הורית תמידית ועוד.​​

אלו חבילות יעוץ השינה שלי:

  1. עוד לפני הפגישה - תשאול מעמיק עם מעקב אחר שעות שינה, תזונה והרגלי שינה והתנהלות + מילוי שאלון הכרות.

  2. פגישה אחת בת שעתיים וחצי לייעוץ לשינה טובה יותר. הפגישה נעשית בהתאמה לצרכי המשפחה, מתקיימת בבית המשפחה וכוללת ​צפייה של חצי שעה בזמן ההרדמה על מנת לדייק את הייעוץ.

  3. קבלת חוברת הדרכה להורים עם עקרונות השינה על פי הגיל.

  4. קבלת תוכנית שינה כתובה המותאמת למשפחה כפי שסוכם בפגישה.

  5. ליווי טלפוני למשך חודשיים + וואצאפ למשך חודשיים על מנת לתמוך, לתת את המענה הכי מקצועי לכל שאלה ודילמה, ללוות ולדאוג שמיישמים, שנשארים עקביים ולא מתייאשים.

  6. אין הגבלה של מספר התקשרויות איתי, לפי הצורך (בהתאם לשעות העבודה).

ההשקעה שלכם:

החבילה מתאימה:

* בעיקר להורים לילדים בגילאי 5 חודשים-שנתיים.

* למשפחות שצריכות ליווי מקצועי בנושא שינה, תמיכה ומענה אישי.

*  כאשר הקושי בשינה נמשך זמן רב.

* לאוהבי ייעוץ הדרגתי לאורך תקופה.

2,450

מה היא כוללת?

ייעוץ עם ליווי לחודשיים

  1. עוד לפני הפגישה - תשאול מעמיק עם מעקב אחר שעות שינה, תזונה והרגלי שינה והתנהלות + מילוי שאלון הכרות.

  2. פגישה אחת בת שעתיים וחצי לייעוץ לשינה טובה יותר. הפגישה נעשית בהתאמה לצרכי המשפחה, מתקיימת בבית המשפחה וכוללת ​צפייה של חצי שעה בזמן ההרדמה על מנת לדייק את הייעוץ.

  3. קבלת חוברת הדרכה להורים עם עקרונות השינה על פי הגיל.

  4. קבלת תוכנית שינה כתובה המותאמת למשפחה כפי שסוכם בפגישה.

  5. ליווי טלפוני למשך חודש + וואצאפ למשך חודש על מנת לתמוך, לתת את המענה הכי מקצועי לכל שאלה ודילמה, ללוות ולדאוג שמיישמים, שנשארים עקביים ולא מתייאשים.

  6. אין הגבלה של מספר התקשרויות איתי, לפי הצורך (בהתאם לשעות העבודה).

ההשקעה שלכם:

החבילה מתאימה:

* בעיקר להורים לילדים בגילאי 5 חודשים-שנתיים.

* למשפחות שצריכות ליווי מקצועי בנושא שינה, תמיכה ומענה אישי.

*  כאשר הקושי בשינה נמשך זמן רב.

* למשפחות שזקוקות עזרה עם עיקביות והתמדה.

1,750

מה היא כוללת?

ייעוץ עם ליווי לחודש

  1. עוד לפני הפגישה - תשאול מעמיק עם מעקב אחר שעות שינה, תזונה והרגלי שינה והתנהלות + מילוי שאלון הכרות.

  2. פגישה אחת בת שעתיים וחצי לייעוץ לשינה טובה יותר. הפגישה נעשית בהתאמה לצרכי המשפחה, מתקיימת בבית המשפחה וכוללת ​צפייה של חצי שעה בזמן ההרדמה על מנת לדייק את הייעוץ.

  3. קבלת חוברת הדרכה להורים עם עקרונות השינה על פי הגיל.

  4. יישום באופן עצמאי – בהתאם לכלים שנתתי- לפי הייעוץ שניתן בפגישה.

ההשקעה שלכם:

החבילה מתאימה:

* בעיקר להורים לילדים בגילאי לידה - 5 חודשים.

* למשפחות שצריכות הכוונה ומיקוד בנושא אחד בשגרת השינה ומעדיפות ליישם בעצמן.

*למשפחות המזהות קושי בשינה שלא נמשך זמן רב או נושא מורכב.

690 

מה היא כוללת?

פגישת ייעוץ

* הפגישות מתקיימות בגבולות נתניה ועד נס ציונה/רחובות.

* אפשרות לייעוץ בסקייפ לכל אזור בארץ ובעולם.

 

התשלום מתבצע מראש לפני הפגישה.