ייעוץ שינה
מתוך הסיפור האישי שלי, החלטתי לפנות ללימודי ייעוץ שינה ומתוך כך – לעזור להורים אחרים. הבנתי שזו השליחות שלי.
מאז, שמתי לי למטרה לעזור להורים ולילדים לישון טוב יותר, למצוא יחד איתם את הרגלי השינה הטובים ביותר, להחזיר את האושר והאנרגיות להתנהלות בבית. כך לעזור להורים להיות רגועים ונעימים יותר והמטרה העיקרית הבריאות של הילד והורים מאושרים- הרי כל הבית מאושר כאשר כולם ישנים טוב.
את הבן הבכור שלי ילדתי לפני 17 שנים ועדיין זוכרת את הלילות הקשים. במשך שנתיים שלמות לא ישנתי לילה אחד רצוף!
כאמא בפעם הראשונה, ניסיתי להבין את גודל השינוי בחיי ואת הפלא הזה שאחזתי בידיי ומצד שני, להתמודד עם הקושי של חוסר שינה באופן תמידי. פניתי לרופא, למעבדות שינה, ניסיתי לקרוא קצת על הנושא ולא מצאתי את המענה באף אחד מהדברים האלו.
לא היה אינטרנט שסיפק אינספור מקורות מידע כמו היום ולא היו ידע ומודעות לחשיבות השינה. הרגשתי תסכול וחוסר אונים במשך שנתיים. בכל לילה חשבתי שעוד רגע זה יסתדר.
ניסינו הכל. להחליף מיטה, לשנות סדר יום, לבקש שסבא וסבתא שירדימו, להרדים על הידיים, לקחת לסיבוב הרדמה ברכב - ניסינו הכל מתוך יאוש אבל כלום לא עבד.
כל אותו זמן שאלתי את עצמי למה זה קורה ולמה אני לא מוצאת פתרון.
היום אני יכולה לומר שמדובר בשילוב בין הטמפרמנט של הילד, הרגלי השינה שלו וההתנהלות בבית סביב נושא השינה. ברור לי שמה שהיה חסר לי אז הוא ידע, וידע, כמו בקלישאות, הוא לגמרי כוח. ניסינו המון שיטות להרדמה, אבל לא ידענו להתמיד ולהטמיע את השיטה שמתאימה לנו ולו.
על תהליך ייעוץ שינה
מה כולל בעצם תהליך ייעוץ שינה?
לכל אחד מהקשיים יש פתרונות שמיועדים לשפר את איכות השינה של ילדכם ובאופן טבעי גם את שגרת השינה שלכם.
הגישה שלי בחיים ובכלל בייעוץ הורי היא ליצור תהליך הדרגתי שמותאם למשפחה ולצרכיה. רק כך נוכל לייצר שגרת שינה בריאה, שתחזיק מעמד ותצליח לאורך זמן.
בתהליך הייעוץ אני משלבת התייחסות לנושא הבכי ומוצאת את הפתרונות הרגישים לנושא – דרך מגע, הרגעה והגישה המדוייקת לו להרדמה. בעיניי, בניית תהליך השינה חייב להיעשות בצורה קשובה לילד ולמשפחה.
ייעוץ שינה הוא תהליך למידה משפחתי שבמהלכו אנחנו מטמיעים שגרת שינה בריאה בבית, בודקים את שעות השינה וסדר היום של הילד, יוצרים הרגלים נכונים וטובים להתנהלות סביב נושא השינה ובונים שגרה שמתאימה לכל המשפחה.
תינוקות וילדים בכל גיל סובלים מקשיי שינה מסיבות שונות.
בגילאי לידה ועד חצי שנה השינה משתבשת קושי בעקבות הגזים, קושי בניהול סדר יום (היום הופך ללילה וקושי בתחילת הלילה ליום), צמיחת שיניים ובכלל הכרות הילד והעדפות שלו.
אצל הבוגרים יותר הקושי בשינה מתבטא במעבר מערות לשינה, ביקיצות רבות בלילה או יקיצות מוקדמות לפנות בוקר וכן הירדמות שתלויה בגורם חיצוני כמו בקבוק, הנקה, ידיים, נוכחות הורית תמידית ועוד.
אלו חבילות יעוץ השינה שלי:
חודש
חודשיים
בימים אלו של תקופת הקורונה כל הפגישות והצפייה מתקיימות רק בשיחות ZOOM
* הפגישות מתקיימות בגבולות נתניה ועד נס ציונה/רחובות.
* אפשרות לייעוץ וצפייה בהרדמה ע"י וידאו לכל אזור בארץ ובעולם.
* התשלום מתבצע מראש לפני הפגישה.